БИБЛИОТЕКА ЗНАНИЙ

«Если каждый день уделять 15 минут на совершенствование своих знаний и навыков, то уже через 1 год Вас невозможно будет догнать»

Основатель «Graf holding», Игорь Граф

 

 

 

6 советов тем, у кого проблемы с дисциплиной

Недисциплинированность может привести нас к срыву планов, целей, привести к неудачам. 6 простых советов помогут вам измениться!



Дисциплина, дисциплина, дисциплина

 

Одна из самых больших проблем, с которыми может столкнуться современный человек –недисциплинированность. Мы ставим перед собой цели, стараемся сформировать хорошие привычки, но нам не хватает дисциплинированности, чтобы этого добиться.

Мы убеждаем себя в том, что нам не хватает дисциплинированности: это приводит к огромным неудачам. Предлагаем вам 6 действенных советов, которые обязательно помогут в подобных ситуациях:

1. Научитесь себя прощать

Вы несовершенны. Никто не совершенен. Поймите, что упреки самому себе только ухудшат положение. Несколько раз глубоко и медленно вдохните и выдохните. Теперь забудьте об этом. Простите себя. Сделайте вывод. Идите дальше.

2. Запомните: дисциплина – это иллюзия

Пока дисциплина представляет собой лишь общую концепцию, ее не существует. Это не действие, которое вы можете предпринять. Это не поступок, который вы можете совершить. Считается, что дисциплинированность – это умение заставить себя делать то, не хочется. Но как это сделать? Какие навыки для этого нужны?

Это требует… своего рода мотивацию. Без мотивации вы не сможете заставить себя что-либо сделать. Это ключевое понятие, оно действительно существует. Это то, чему вы действительно можете научиться.

3. Сконцентрируйтесь на мотивации

мотивация

Какой стимул вас подталкивает к достижению цели или приобретению навыка? Чем поддерживается ваша мотивация, когда вам приходится сложно? Найдите себе серьезные стимулы для действия, запишите их. Огласите их перед другими. Если дела пойдут не очень гладко, напомните себе о своей мотивации.

Сконцентрируйтесь на ней. Это поможет гораздо больше простой попытки сконцентрироваться на самодисциплине.

4. Стремитесь все упростить

С дисциплиной возникают сложности, потому что поставленная вами задача сложна сама по себе. Сделайте ее проще. Измените установки. Тяжело заставить себя тренироваться? Сделайте эту задачу элементарной: тренируйтесь по 5 минут. В чем польза короткой тренировки?

Вы создаете себепривычку, а не пытаетесь вернуть себе форму за вечер. 5 минут физической нагрузки малоэффективны для здоровья, но они превращают тренировки в простую задачу. Если вы сможете это делать 30 дней подряд, то вы создадите привычку заниматься физическими упражнениями.Тяжело вставать рано, чтобы пойти в спортзал? Тренируйтесь дома во время перерыва или после работы.

5. Сконцентрируйтесь на удовольствии

Очень сложно заставить себя что-то сделать, если вы это ненавидите. Найдите в этом что-то приятное. Если вы с ужасом ждете тренировку, то подберите хорошую музыку или найдите того, с кем будет приятно заниматься вместе, выберите красивое место для занятий на природе. Сконцентрируйтесь на том, что приносит удовольствие в этой ситуации.

Раздражает работа с бумагами? Найдите себе тихое место, где вы бы смогли не только заняться этой работой, но и выпить чашечку чая или кофе, послушать музыку.

6. Повторяйте все снова

motivation-2

В любом случае, Вы будете совершать ошибки. Это неизбежно, как бы вы ни старались.
К сожалению, это часто воспринимается как недостаток дисциплинированности, служит причиной признать себя побежденным. Сдаться.
Но это всего лишь преодолимое препятствие на пути вперед!

ВСТАНЬТЕ, ПРИОБОДРИТЕСЬ И ИДИТЕ ДАЛЬШЕ. ЕСЛИ НАДО, НАЧНИТЕ ВСЕ СНАЧАЛА.

Ваш Игорь Граф

10.05.14 1 450 просмотров Рубрика: Личностный рост Личный блог Автор: Игорь Граф









СПИСОК ТОП-69 КНИГ ОКАЗАВШИЕ ВЛИЯНИЕ НА ИГОРЯ ГРАФА

Политика конфиденциальности > Отказ от ответственности > Согласие с рассылкой >